【行走众神之巅，遥看星河璀璨】超全详细的尼泊尔EBC徒步攻略

尼泊尔时间下午两点，刚到客栈，今天特别兴奋，一路被雪山包围着，不停拿出相机拍照。吃完午饭爬了一个300米海拔的大爬坡，到垭口看见了很多纪念攀登珠峰牺牲的夏尔巴人和伟大的登山者，密密麻麻占满了整个山头，他们就这样永远的躺在了这个众神之地。

海拔每天都在升高，今天从4400上升到了5000米，爬坡还是会很累，不过也适应了高海拔徒步，到客栈换了已经湿透的衣服在客栈门前的冰水小溪里洗了袜子短袖，冻到手没有知觉。

很累！躺在阳光房里晒着太阳，窗外都是雪山，写着日记，听着各国同胞聊着天，手机已经四天没有网络了，很舒服很满足，感觉这一刻的自己拥有着全世界。

明天就能到珠峰大本营了，这里是伟大登山者追求梦想，超越自己的起点，哪怕他们的梦想是8848，看着是那么的不可思议，但他们生命长河里不断的去超越，最终实现着自己的梦想，站在世界之巅。

2017.2.23 徒步的第七天

刚才不知觉的睡着了！

很幸福，特别的温暖。

今天到珠峰大本营了（5364米）

很酷！可惜这个季节没有攀登珠峰的登山者，不过大本营遗留了很多帐篷。今天特别特别累，一直在没有路的碎石路面前行，海拔的不断升高走路也越来越累。

今天特别开心的是珠峰大本营有网络，超级激动，好几天没有消息了！

谢谢你们！

2017.2.24 世界多么的安静

现在尼泊尔时间晚上八点半，躺在床上睡不着，头有点沉重，也许是海拔太高，也许今天太累，也许是睡得太早的原因吧！

徒步第九天了，今天特别累，海拔一直在五千徘徊，又走错两次路，所以今天到最后一个小爬坡特别累，都快闭著眼睛走路了。

每天爬坡都挺慢，没有前面两天的累，现在已经习惯了高海拔徒步，虽然很累，爬坡走一会儿就要休息，大口大口的喘气，但是休息一下就好了。我对高原反应还行，每天在路上都会看见来来回回的直升机上山接人，因为高山症 受伤 突发高原反应等等原因。

常规EBC到珠峰大本营就开始下撤，不会穿越冰川去Gokyo，所以今天走错两次路，一个人也没有碰见，淡季EBC常规线路是很多人的。今天和斐济女孩道别了，她要回卢卡拉回加德满都了；和两个澳洲小哥道别了，他们在珠峰大本营坐直升飞机回加德满都了，和很多这一路熟悉的陌生人道别了。

我和张坡开始走冰川去Tokyo，明早五点就要起床，早餐我要了一壶水和两个鸡蛋70人民币，已经习惯了的物价。吃完早餐六点我们就要出发翻越5400的垭口，然后会穿过冰川，看攻略说要走11个小时，会很累我还是背了很多东西，也没有带冰爪，这也许是此行EBC最累也是最危险的一天。

晚安！我得睡觉了 愿一切都顺利！

我想明天会是刺激而美丽的一天

2017.2.25 我的生命就是旅行

EBC这条徒步线路想了几年了，第一次去尼泊尔的时候就想走，当时因为户外装备和准备不足的原因没有去成，所以在自己心里已经定下了一个一定要来走。今年回大理呆了两个月后又想出门了，就想着既然想出去玩，那就选一个近一点的吧！头脑里第一反应就是哪去尼泊尔徒步吧！就这样头脑一发热，开始做攻略，看了一个通宵的攻略，到早上也没有瞌睡，然后就开始准备机票，准备户外装备。回成都过完年，情人节当天就飞去尼泊尔了，哈哈哈哈！

徒步一直是我旅行选项里面一定要做的一件事，既然要走哪当然走最苦最美的那条线，就这样敲定了走EBC+gokyo

说说我自己吧！

2013年9月毕业后创业后注销自己的创业公司，背着包和自己的梦想踏上了追逐梦想的道路。

2014年7月走遍南方省份的第一次来到大理，并在大理停留了两个月摆摊拍照。

2014年9月只身一人背包丙察察进藏开始自己第三次西藏之旅。

2014年11月开始国外南亚东南亚旅行，并开始正式接旅拍。

2015年9月骑行新藏线并拍摄国内首部骑行西藏音乐微电影纪录片。

2016年2月开始第一站印度开始的亚欧非国外长线旅行，一直到9月南非回国到大理结束旅行。

2017年2月去尼泊尔 印度 泰国 四月回到大理

算算时间自己旅行生活3年了，这3年真的很快，自己也停不下节奏，玩得越来越疯狂。一年都大半年时间都在国外流浪，有时候走累了就回大理，在大理拍照赚旅费。我喜欢大理，喜欢大理的苍山 云 蓝天 洱海 等等大理的一切，所以每次想找地方休息的时候就会回到大理。

微博：goom果果

微信：tt885588

器材：佳能相机、三个镜头、gopro 、三脚架、电脑、移动硬盘、单支架、移动电源、各种数据线、转换插头、快门线、相机防水罩、两个相机电池内存卡、

户外装备：冲锋衣裤、防寒服、羽绒服、棉裤、登山杖、户外鞋、头巾、50度防晒霜、墨镜、户外水壶、太阳充电板、快干内衣裤、睡袋、口哨、湿纸巾、唇膏、手电筒、手套、帽子、

日常用品：三套秋装、四套夏装、两双运动鞋、拖鞋、若干袜子体桖、洗漱用品、药品、笔记本、驾照各类证件、透明胶、小刀、花露水、蚊虫叮咬药、保湿霜、

食品：牛肉、巧克力、装不下了 要哭晕了....

珠峰地区徒步，因为大部分人以珠峰登山大本营（Everest Base Camp）为目的地而简称为EBC路线。

这条线路的大部分起点在地图下方卢卡拉机场（Lukla）。从地图上可以看到，这一地区主要包含了4条沟，分别在红圈处的Namche Bazzar，Tengboche和Dingboche附近叉开。Namche Bazzar左边一条沟主要包括在Three-Pass线路（3垭口穿越线），一般徒步者不会涉及。Tengboche的左边一线通往高原湖畔的Gokyo以及雪山卓奥友，那里有Gokyo Ri观景台，可以看到壮观的珠峰地区风景。而在Dingboche左侧，则是大多徒步的主要线路，通往Kala Pathar珠峰观景台和昆布冰瀑前的珠峰大本营，这条线路中间可以通过Cho-la（卓拉垭口）和Gokyo路线相连。Dingboche右侧是通往Chukkung和Island Peak（岛峰）大本营的路线，在那里可以看到Lhotse(洛子峰)和脚下巨大的洛子冰川。5357m的Gokyo Ri，5550m的Kala Pathar， 5548m的Chukhung-Ri（或者5400m的小 Chukhung-Ri）3个高山观景台位于后3条沟的徒步线路末端，是观看日落日出和高山冰川美景的重要地点。

这次因为太冷，湖都被冻了，我只上了Kala Pathar和Gokyo Ri，不得不说这2段高海拔爬升确实是非常累人的，但是看到的风景也是让人终生难忘的，大家一定要上去看。Chukkung那条沟很多人都会跳过，但是其实Dingboche到Chukkung单程只要2小时，安排爬Chukkung-Ri的话从主路线分2天时间出来就够了，Chukkung的住处是所有住处里离雪山以及冰川最近的之一，真的是360度雪山包围景观，十分的壮观，强烈推荐！沿途每隔1，2小时路程就会有村庄或者休息站，所以不用自己携带食物和露营设施，难度大大降低。而且还可以以每天10-15刀的便宜价格请背夫代劳背大包兼带路，大大减轻了徒步负担。这条线路最大的难度就是高海拔，后半部分都是在4000米以上徒步及住宿，还会有几天在5000米以上徒步住宿，对身体的适应能力是个考验。其次徒步强度也比较大，总共时间一般在10-20天，加上高海拔，对体能也意志也有所要求。总之LP和大部分攻略的评价都是身体健康意志坚强的人都可以走。

EBC地区不仅可以看到全世界14座8000米雪山中的 4座：珠穆朗玛峰 Everest（8848m，世界第一），洛子峰 Lhotse（8516m，世界第四），马卡鲁峰 Makalu （8463m，世界第五），卓奥友峰 Cho Oyo（8201m, 世界第六），还拥有 努子峰 Nuptse （7879m，世界19），昆比拉峰 Khumbila （5761m），阿玛达布拉姆峰 Ama Dablam（6856m）等高度略矮，但形状十分美丽的山峰。其他还有大小不一的几十座高山，相当震撼。而且与ABC更多远望不同，EBC路线可以与雪山冰川更加近距离接触，仰望这些千米巨人和万年老妖们。

D1 加德满都 - Lukla(2840m) - Phakding(2610m)

D2 Phakding(2610m) - Monjo(2840m) - Namche Bazar(3440m)

D3 Namche Bazar(3440m) - Tengpoche(3860m)

D4 休息

D5 Tengpoche(3860m) - Pangboche(3930m) - Dinboche(4410m)

D6 Dingboche(4410m) - Lobuche(4910m)

D7 休息

D8 Lobuche（4933）- Gorak Shep（5150）- Gork Shep（5150）- EBC （5364）- Gorak Shep（5150）

D9 Gork Shep（5150）- Dzongla（4830）

D10 Dzongla（4800）-Dragnag（4700）-Gokyo(4790)

D11 Gokyo（4750）-第四湖（4950）-Gokyo-Gokyo ri（5400）

D12 Tokyo（4750）-Namche Bazaar（3440）

D13 Namche Bazaar（3440）-Lukala（2660）

D14 Lukala-加德满都

此条线路为直通EBC路线，从Lukala直接去到EBC大本营，是EBC徒步最基础的路线，从D4开始一直到D8风光是最好的时间段，排除天气因素，可以清晰的看到大部分雪山，Kala patthar也是全程最高点，实测查过5600M，是距离珠峰最近的观景台，可以清晰的看到珠峰，努子峰，AmaDablama峰。然后去到我自己认为比EBC更美的gokyo，就是我们去的时候湖的冰还是结冰的，这是唯一遗憾的，但是gokyo-ri 美醉！时间表为较慢的路线图，有了适应海拔的时间，难度不大。

高山救援保险：大家一定要没保险！我比较推荐美亚的，在淘宝就可以买，15天的四百多人民币，一定要买，如果在高原出现不良反应，马上就要叫直升机下侧，没有保险会高达8000美金的高山救援，所以一定要买，不管你身体有多好，高原什么都会发生。每天徒步的时候都会看见很多直升机，都是去高山救援的。

摄影器材：这个看个人情况而定，带合适自己的器材就行了。

户外装备

冲锋衣裤，防寒服，羽绒服：海拔太高了风大所以冲锋衣裤是必须的

棉裤：每天徒步的时候要穿单裤，但是徒步完之后就要马上穿棉裤，因为不走路和晚上是很冷很冷的。

登山杖：每天上坡下坡，路很难走，有登山杖会轻松很多，而且很时候上坡下坡会好走好多，还可以降低安全。

户外鞋：EBC路还是很难走的，户外鞋这是所有装备里最重要的，当然我写的这些每一样都重要，因为我没请背夫，所以带的每一样东西都是必须要的！

头巾：建议带3-4根，很有必要，每天风大，还可以防晒，而且早上的时候冷，可以把头巾缠在额头，可以减轻头痛高反的情况。

防晒霜：不管你每天把脸围成什么样，防晒霜一定要涂，虽然保证不了你不变黑，但是可以保证你不会被晒伤。

墨镜：高原地区光线每天超级强，我们都是每天都在徒步走路，相当于一整天都在对着户外，墨镜是必须的。开始几天我没带墨镜眼镜特别红和难受，后来都带了会舒服很多。

水壶：每天必须要用的，最好大一点的，每天走路爬坡的时候必须要保证水的充足。

太阳充电板：我觉得是要带的，我们中国人喜欢拍照喜欢玩手机，每天手机耗电很快，如果你要节约点钱，带一个是比较好的，毕竟每天光手机充电可能就是五六十人民币以上的消费。

快干内衣裤：这个最好多带几条，每天走路都会把内衣裤汗湿，而且很多时候都不能洗衣服，所以每天走完都得换。

睡袋：这个必须必须必须！强调！虽然每家客栈都是加被子，但是很多地方的被子都很脏，是看着都超级脏那种，所以每天睡自己睡袋是最好的。

口哨：因为我们每个人走得快和慢，而且会走很多危险的地方，当我们遇见困难的时候可以吹哨子，这东西不重，也许用不上，如果用上就是救命。

湿纸巾：尽量多带，很多时候我们都洗不了澡，洗不了脸和脚，所以每天都只能用湿纸巾度日。

唇膏：这个小东西也不能忘记哦！一定！嘴皮干裂这是肯定的，必须涂唇膏这也是必须的。

手电筒头灯：我们有时候也许会走夜路，还有去观景台都是看日落和日出，手电筒也是必须会用到的。

手套：一定要带！这次我搞忘记了，没有带，现在这个手还没恢复，都快冻伤了，而且超级黑。

帽子：也是必须的，一定要把自己裹严实了，风大海拔高不要让头吹风，不然头会更加疼。

袜子：一定多带几双长袜子，我就是，有时候中途袜子全部汗湿了，走路会非常难受，我们就得换一双在继续走，还有很多时候不能洗，所以每天换一双袜子是必须的。

洗漱用品：这肯定是必须的

药品：感冒药，冻伤，摔伤，胃药，头疼，高反药这些都是必须的，绝对用得上，药品这个一定要上心。

保湿霜：这个也是我这次没有带的，特别不爽，脸都被吹晒烂了，特别干，一定要带的东西！

食物：沿途都能吃饭，中午也可以，但是每天都会吃腻的，可以带一些零食和牛肉，巧克力是肯定的，有时候饿了吃的，老干妈是最好也带一点，一定会很幸福的，还有榨菜！

日常用品

鞋子：除了户外鞋尽量多带一双鞋子，因为我们每天走在走路，户外鞋是很湿和臭的，所以每天走完就要换一双鞋子好晒户外鞋。

国际机票：我是从昆明飞的1100人民币，可以早点买应该可以买到900多最便宜的机票，回国回贵一些。

尼泊尔国内机票：飞卢卡拉往返机票goma航空，我在旅行社买的280美金，我觉得应该算是很低的了。大家可以参照我这个价格买，然后回程的尽量在15天以后，因为你提前回卢卡拉了可以去改签的提前的，但是你延后回卢卡拉的话你去改签要交1000卢比的改签费，我路上遇见的伙伴就是这样。

登山证及门票：登山证和门票在去南池的路上购买，登山证是2000卢比一个人，门票是3350卢比一个人。

背夫向导：背夫每天的价格在1200-1500卢比，向导每天价格在1200-2500卢比。一般背夫都是背15公斤左右的东西，两个人的话可以就叫一个背夫，可以在加德满都旅行社找背夫向导，也可以在倒了卢卡拉机场临时找背夫，在南池也可以找到背夫，我个人建议一定要找背夫，除非你有丰富的高山经验，还有背的东西不多。我就是背的东西很多，虽然高山经验也有一些，但是每天走下来也是很累，特别是上山非常累的。

不用负责背夫和向导的吃住，他们吃住都是免费的。

EBC住宿：淡季每晚一个人在100-250卢比，忘记在150-350卢比，整个线路的住宿物价都很低，因为他们主要是吃水充电赚钱。

吃饭：我以鸡蛋炒饭为例；前面几天在350卢比，越往高海拔走逐渐增加，最后涨到600卢比一份。

水：开始最开始200卢比一壶（一升），最高海拔涨到500一壶。矿泉水最开始100一瓶（一升），到最后是350一瓶。

充电：最开始150卢比一个小时，到最后到500一小时，充满是1000卢比。

我每天的费用在1500-2000，我算是很节约的，因为我带了很多吃的，所以有时候走太累了就没有吃饭，吃了一些零食，我个人觉得正常每天的费用是在2000-2500卢比的样子，整个行程下来的吃住行费用应该是在2000-2500人民币。

2月15日

这次旅行心更加的平静了，只想好好的走走，一个人去走走，多拍拍照，静下来慢下来看看风景。

每次的旅行意义都不一样，学到的也不一样，带给我们的意义也不一样。第一站为什么选择是尼泊尔，因为想走一个近一点的地方，可以一个人安安静静地走走，也是第一次去尼泊尔没有徒步，这次正好想走走，在大理待久了，还是喜欢路上的感觉。

第二次去尼泊尔，从大理坐了一晚上火车到昆明，去换了美金6.88的汇率好高呀！然后去超市买了一些吃的，背包装不下所以就买了牛肉干和巧克力，结账完账居然傻乎乎的背着包就走了，下楼才想起我去超市买吃的，为啥我现在是空手的呢，我的吃的呢！才反应过来付完钱东西也没提。去昆明机场飞机晚点，一直到晚上才到尼泊尔，最近坐飞机都觉得好困，就像得了嗜睡症一样。

签证：尼泊尔是落地签证免签证费，我是在网上办理了一个电子签证，不要费用，就是一个申请。主要是为了中国海关放行，在机场最后了解到其实国内去尼泊尔不需要签证，也不需要返程机票。

汇率：机场的汇率是1:15

泰米尔区成都饭店的汇率是15.85，成都饭店应该是整个尼泊尔最便宜的人民币兑卢比汇率了。电话卡：250卢比的卡费，600卢比3000MB流量。在泰山宾馆门口办理。

从机场到泰米尔区和在机场认识的一对夫妻还有一个姐姐拼车400卢比，其实我觉得可以更便宜，因为从泰米尔区去机场可以坐到200卢比的车。

加德满都还是那样的熟悉，每一条街道，每一个商店，哪怕现在已经开了很多中国旅馆餐厅，大街上还是充满了咖喱味，但还是那样的熟悉。

晚上住的泰山宾馆，25一个床位，四人间共用厕所。

放下包去尼泊尔餐厅吃了尼泊尔餐，味道还是和以前一样，依然那样的咸，哈哈哈哈！

吃完饭早早就回到到宾馆，太困想早点休息。

2月16日

加德满都—卢卡拉 机票来回280美金。

杜巴广场门票：1000卢比，

早餐：中华面馆，有粥 油条 馒头 豆浆 小菜 豆花 茶叶蛋，哈哈哈！而且很便宜很好吃。我觉得必须去的早餐地方。

早早的起床，去中华面馆了吃早餐，很久没有吃早餐的习惯了，吃完就去昨天认识的一个旅行社老板，去他那儿买卢卡拉的机票，到了他旅行社一个劲的拍照聊天，因为老板会中文，所以我终于不用用我自己也听不懂的英文聊天了。我看了很多帖子机票都是在300美金，到尼泊尔也问了很多旅行社都是在300美金以上，所以我觉得280美金也没有很贵。我是买的 Goma Air航空公司的，是一个新的公司，个人觉得可以买Atart 这是尼泊尔最好的小飞机，不过我个人觉得差别不大，半小时就到卢卡拉了，只是有先后顺序而已。

买完机票就靠着以前去的记忆去杜巴广场，一路上走过去才发现很多房子现在也没有修，还是有很多废墟的地方，到杜巴广场的时候才发现这里我都快不认识了，很多地方都是一片废墟，已经不是以前的杜巴广场，有一半多地方都没有了，心里哪一瞬间很不是滋味，因为我自己也经历了汶川地震，所以知道这样的大地震到底给尼泊尔带来了什么，给尼泊尔人民带来了什么，大地震之后对尼泊尔旅游业也非常不好，影响很大，所以尼泊尔国家更加没有钱，更不要说搞建筑了。

在杜巴广场还认识了一群尼泊尔学生，和他们拍了很多照片，还认识了在那儿卖油灯的小妹妹，还有好多好多人，哈哈哈哈！都和他们拍了照。因为去年去了十几个国家基本自己的照片都很少很少，所以2017年有一个目标就是尽量多给自己拍照，尼泊尔也是2017年我出去的第一个国家，为了自己小目标所以第一天就拍了很多自己，哈哈哈！虽然很丑，不过还是很开心的。

因为去EBC还有登山杖干粮头灯都还没有买，所以又回到泰米尔区买东西，准备第二天一大早去机场。尼泊尔是世界上户外装备的集散地，什么样的户外用品都有，户外店满街都是，什么都可以买，而且价格都不贵，如果在国内没有买到建议到尼泊尔在买有很多选择。

2月17日

lukla一Phakding 7.5km 3小时

海拔：2840-2610米

住宿：Green Village Lodge 有两人间三人间，一个人200卢比。吃饭很贵，鸡肉炒饭450卢比。

买的Moma Air航空公司的机票，早上八点半的，结果到下午一点半才登机，基本上去卢卡拉的小飞机都会晚点，应该是天气等等原因。飞机一直在山里转悠，超级刺激，哈哈哈。我旁边一个喇嘛从上飞机开始都在念佛语，我和大叔是在机场认识的，晚点然后一直聊天，所以上飞机我们坐的第一排，坐小飞机一定要选左边第一排位置，可以看到珠峰，喜马拉雅山脉机长开飞的操作，超级酷！哈哈啊哈！飞机起飞开始一直瑶，特别是到后面的时候贴着山脉飞的时候，飞机摇动很大，我旁边大叔一直念经，当飞机降落的时候大叔对我一个满足的笑容，哈哈哈！我整个过程都觉得好酷，真的，就300米的跑道，飞机感觉要撞到前面的山了，还是稳稳的停下了，世界第一危险机场真的不是吹的，到Lukla已经是下午两点半了。到了机场拿了行李背着跟着当地人就开始徒步了，第一天难度不大，没有什么大坡，走得快只要2.5小时就可以到，第一天如果体力好可以去Monjo住宿，或者直接去Namche Bazaar住宿，不过建议第一天就到Phakding住宿，先有一个热身，毕竟后面会有高海拔挑战。到Phakding已经是下午六点了，天也开始黑了，算是饿惨了，中午没吃，就在路上吃了几块巧克力。

其实因为我自己有高海拔经历，这次也是有心理和生理准备，所以从最开始就没有打算请背夫，建议一定要请一个背夫，两个人可以请一个，金额1200-1500卢比一天，不负责背夫的吃住，所以还是很划算的，我没请也是想挑战下自己，虽然难度有点大，哈哈哈哈！（我背包15公斤，相机包12公里，第一天其实都累成狗，但是我会努力的！哈哈哈！）Lukla机场门口就有很多背夫，也可以在加德满都旅行社订，12-15美金。

2月18日

Phakding一Monjo一Namche Bazar 10km 7个小时

海拔：2610-2840-3440米

住宿：est 到南池左边有一家 很显眼，200卢比一个人，吃饭鸡蛋炒饭460卢比，洗澡一个人350卢比，充电150卢比一个小时。

早上七点就起床吃饭，Mike tea 80卢比一杯，早餐350卢比。八点半开始出发，今天感觉挺棒，沿途也有很多背包上山的，走了大概一个小时，遇见一个大爬坡，大概用了半小时就上去了，还在路上碰见了一个修路在募捐的，当然我也募捐了，之前在攻略上看见写过，真的不容易，当你走到这个路上的时候你才知道他们修这个路是有多么不容易。在攻略里看过，说今天有一个大爬坡，还在想这么简单，11点就到Monjo了，在Monjo办理了登山证2000卢比，门票是3390卢比，然后在Monjo遇见了第一个中国人，一个在广州工作辞职的小伙，张坡！哈哈哈啊哈！终于有小伙伴了有不有，他一个人请了一个向导兼背夫。

然后之前是我想多了，买完门票，一个下坡之后才知道无止尽的爬坡在这里，卧槽！我真的想骂人，这坡度陡到想吐，而且最恐怖的是这一爬坡就爬了4个小时，一直到南池，真的太他妈累了，我就给张坡说让他们先走，到南池给我发信息，其实这个路背多少都走很慢，在爬到一半的时候遇见两个卖苹果的，一个苹果150卢比！嗯！虽然很贵，但是饿呀！之前就吃干粮，看到苹果超级想吃，所以这么贵也吃了。哈哈哈哈！吃完一身轻松，休息了一会儿又开始无止尽的爬坡爬坡爬坡！一路上休息了好多地方，这就是我东西带得多，身体幸好好行，不然才真是累死在路上，这还是开始，不知道后面会是什么样子。所以建议大家你不是强驴一定一定要请一个背夫，这还是开始，我就想的慢慢磨上去吧！下午三点就到南池了，兴奋，四周都是雪山，南池建在一个斜坡上，还是挺大了，有很多很多房子，到了洗了澡，吃了一个炒饭，喝了一杯奶茶，酷！然后我和张坡就跑到村口去洗衣服，嗯！冷哭了，水超级冰，比冰水还冰的感觉。哈哈哈哈！本来打算去拍雪山的日落的，结果当我们吃完饭外面就没有太阳了，就这样一天算是过去了，坐在客栈大厅修图，写日记，发朋友圈，聊天！

2月19日

Namche Bazar 休整一天

海拔：3440米

早上起来去南池上面和寺庙转悠了一下，还架好三脚架自拍了好多照片。哈哈哈

2月20日

Namche Bazar - Tengpoche 10km 5个小时

午饭：Phunki Thanga 吃的午饭，500的鸡蛋蔬菜炒饭。

海拔：3440-3860米

住宿：上山牌坊右边第一家 很显眼，100卢比一个人，吃饭鸡蛋炒饭500卢比，充电200卢比一个小时。

之前在南池休息了一天，天气还是不怎么好，就上午有一会儿太阳，其他时候都是云，所以日出日落还是没办法拍到，早上我们7点起床，吃早餐八点准时出发。休息了一天，今天我把我的摄影包放在南池的客栈了，前面背一个包上坡实在不好走，虽然重量没有减轻多少，放了一双鞋子和一条裤子在南池客栈。早上出发走着舒服多了，出门就是一个几百米的爬坡，然后就是3公里的平路，然后两公里的大下坡，下到河谷最低点Phunki Thanga村子11点我们在那儿吃了午饭，因为马上就是全程5公里上坡，然后就到今天住的地方了，在村子吃了份炒饭，罐了一壶热水200卢比。休息了一小时我们继续出发，村子口有一个登记站，登记的时候才发现一排登山的就我一个人没有背夫，而且还遇见一个斐济的姑娘，请了一个背夫和向导，爬坡开始了，这才三千多米还是很累，东西真心多，我一直有心理准备，所以叫张坡先走，都客栈等我，我一个人就慢悠悠的爬坡，总的来说没有第二天到南池的时候艰苦，两个小时就到客栈了，比张坡他们慢了15分钟，脚上打了两个泡，应该是负重的原因。

所以两点到客栈阴天洗了袜子头巾又没事做了，这里洗衣服才是冷，冷得我都快到心口了，哈哈哈！没事干我们就去旁边的寺庙转悠了一圈，这个寺庙是EBC最大的寺庙，应该是淡季的原因所以这个村子人很少，可能有几十个徒步的吧！

找不到事做我拿着电脑到大厅写游记，整理照片。我电脑都四天了还有百分之40的电，哈哈哈！好神奇，不然我要充电了，写日记的时候都是把电脑屏幕光开到最低。

2月21日

Tengpoche（3860） - Pangboche（3930） - Dingboche（4410） 10.5km 5个小时

午饭：Pangboche 吃的午饭，480卢比的鸡蛋蔬菜炒饭。

海拔：3860-4410米

住宿：Hotel Bright Star 我住的在村子尽头的一家店，新开的，房间被子特别新和干净，不过一般都是住村口，200卢比一个人，吃饭鸡蛋炒饭450卢比，充电200卢比一个小时。

今天算是比较轻松的一天了，早上吃完早餐八点半出发，一路没有什么大的爬坡，沿着河谷走，中午在Pangboche吃的午饭。大家记着在Tsuro有一个岔路口，要走右边，不要走到左边去了，不然你会走到Dukla，不知不觉就到了，还是比较轻松的一天。出门的时候天气很不好，早上也没有日出，但是出门之后天气爆好，一直到晚上还看到日落了。一路都是雪山，沿着河谷走，风景都最好的一天了，后面应该开始天气都很好了，日落的时候在客栈外面拍了日落，开心的一天，本来打算去Nangkartshang观景台看日落的，但是因为时间不够了，计划第二天去观景台看日落，Dingboche还有一个矮的观景台，大家可以去Stupa看日出和日落。

2月22日

Dingboche（4410） 计划一天休息，天气不好所以就没有去Chuhung。

早上五点半穿了很多衣服背着相机三脚架，起床走出门发现天气很不好，全部是云，又回房间继续睡觉，因为天气不好的原因，原本计划去Chuhung也没有去，蹲在客栈看了两部电影，手机的电影，哈哈哈！因为背了充电板，所以手机还可以用。昨晚拍的日落修照片的时候把电用完了，结果去问老板充电多少钱，一问500卢比一小时，充满1000卢比，我的妈！在客栈无聊忍痛还是充了，结果一直充不进去，应该是天太冷。下午出太阳，我和张坡急急忙忙背着相机上观景台去看日落和拍照，一路上可开心了，结果好不容易爬到观景台，起雾了，我去！想骂爹有不有。然后我们就在山上坐那儿聊天，希望会有机会看见日落，最终看到一座雪山露出了两分钟，赶紧拍了两张照片，最后也只能打道回府，回客栈发现满屋子都是人，今天人是真的多呀，去看电脑充了百分之40的点。

2月23日

Dingboche(4410) - Lobuche(4933) 12KM 5小时

早上还是八点半出发，一路上天气爆好，四周都是雪山，所以我和张坡各种拍照，一路上边走边拍，哈哈哈！不知不觉就到Dughla（4660）了，11点到的吃午饭一个小时，12点开始有一个爬坡，一个小时就到垭口了，因为这已经是徒步第七天了，所以这种坡度累还是累，但是已经适应了，很快到垭口，这里有很多纪念攀登珠峰牺牲的夏尔巴人和伟大登山者，垭口特别多墓碑。接下来就是一段起伏路下午两点就到Lobuche小村子的客栈了，这里就三四家客栈，因为海拔更高了，大家到了都特别困，躺在玻璃房晒着太阳都想睡觉。

客栈外面又一个小坡，爬山上去就是昆布冰川的一部分，还是很美的。到下午四点开始山下的云雾又开始漫上来了，所以也没有拍到好看的日落照片。

这里客栈吃饭水等等更加贵了，越往里面走就越贵，这里鸡蛋炒饭已经涨到700卢比了，我晚上吃的尼泊尔汤面，把我带的牛肉干放在面里面，吃得超级包，哈哈哈！可能是牛肉的原因哇。电脑还有百分之13点的点，不敢修图和玩电脑了，充电已经涨到500一小时，电压不够还充不进去。

2月24日

Lobuche（4933）- Gorak Shep（5150） 8:40-11:40 6km

Gork Shep（5150）- EBC （5364）- Gorak Shep（5150） 12:30-16:30 返还10km

真的是超级累的一天呀，之前不知道全部是在碎石上面走。

早上我们八点半开始出发，开始碎石还好，大概走了两公里开始，爬坡碎石，下坡爬坡，一直这样，很多地方路都看不清楚，加上海拔不断升高，张坡头也疼，这样中午11点半到的Gork Shep 到了客栈马上吃午饭，我们计划下午就去EBC珠峰大本营，之前我想的应该很近，结果一走才知道，路更难走，幸好我放了很多东西在客栈，就带了相机三脚架和水，所以相对来说还好，但是回来的时候走到最后都想闭着眼睛走了。Gork Shep 的客栈吃饭水更加贵了，这是物价的最高点，其实当你来走了对于这个物价还是很理解的，真的好累的一天。我们下午两点半就到珠峰大本营了，有很多人在这儿拍照，今天风景应该是到了一个顶峰，一路全是雪山，风景美到不行，一直沿着昆布冰川前进，珠峰大本营就是昆布冰川的起点，我们到后拍了很多照片就开始回去。

今天我失误了，两个澳洲小哥到大本营就开始回去去Kala Patthar 看日落，我们是计划的早上去看日出，后来我在客栈后山上拍日落的时候才看到珠峰好美，可惜我在山下就能看见珠峰的一个山尖，不开心呀！晚上在客栈都不想吃东西，外面超级冷，围在火炉边烤火。

2月25日

Gork Shep（5150）- Dzongla（4830） 13km 9:40-15：00

早上八点起床，昨天晚上6点半就没有网络了，猜测应该是信号塔是太阳能的，张坡本来打算四点起床去Kala Patthar，我没有打算去，因为看珠峰是日落，所以昨天错过了，非常难过。澳大利亚两个小哥叫了直升机回加德满都了，他们的体力那么好，每天都是比我们先到住宿点，结果他们给我们说他们叫了高山救援直升机，就是我说的美亚保险，如果你觉得你体力不支头痛等都可以叫直升机送回加德满都，哈哈哈！我们还在开玩笑到Gokyo就叫高山救援回加德满都。起来收拾好东西吃完早餐我们就坐在大厅等来网络，哈哈哈！终于九点半网络来了，发了条微博朋友圈开始离开Gork Shep往Dzongla走。早上来了好多直升机，来来回回的，应该很多人叫高山救援吧！

下去的路就快多了，11点我们就到Lobuche了，还在Lobuche吃了午饭，洗脸，前面两天都是用湿纸巾洗脸的，Gork Shep水也很不干净，开水都是黄的，一小壶水350卢比，12点开始出发，沿着来的时候的路走十几分钟，右边山头有条路，就下去河谷，不要下去到Dughla，沿着右边的小路去Dzongla，因为路很小的悬崖上，很不好走，还走错路了，走了大概一个小时有一个山坡，我们沿着悬崖往前走，该上坡沿着悬崖走，道路会好走一点，悬崖旁边有一个湖泊，结冰的，不过挺好看，一直看着湖泊在悬崖上走了两个小时，终于看到了我们住的地方Dzongla，然后就是一个小爬坡，到后面都爬不动了，今天挺累的一天，主要是在悬崖上的小路每一步都要很小心。下午三点到的住宿，这里只有一个客栈在营业，一路上我们都没有遇见一个人，客栈也只有我和张坡，还有张坡的向导，基本上所有人都是去玩EBC就下撤南池，在里客栈的小壶开水更贵了，500卢比一壶，不过做的炒面还挺好吃的，下午日落我和张坡去客栈旁边的小山头拍日落，结果没有云的日落一般般，回客栈吃完饭坐了一会儿准备睡觉，明天五点起来开始穿越冰川去Gokyo。

2月26日

Dzongla（4800）-Dragnag（4700）-Gokyo(4790) 20km 6:00-17:00小时

EBC徒步最累的一天，感觉去了两趟地狱。

先说第一段！Dzongla-Dragnag

因为知道很累，所以我们计划六点就出发，一整晚窗外就是忽忽的风声，早上五点我们起床风刮得更厉害，客栈老板给我们说这里每天早上都这样，风很大，所以逆时针走EBC，穿越Gokyo的话都要早上六点走，争取十点前赶到垭口，不然垭口的风更大，起来吃了两个鸡蛋和饼干就开始上路了。

真的是风好大，太阳刚照在山头，很冷顶着风走特别刺骨。出客栈就是一段小上坡，然后在峡谷里走，大概走了半小时，大爬坡开始了，是那种悬崖绝壁80度一点都不夸张的悬崖，人都是贴着路手脚并用，海拔又高，爬几十米就特别累。大家一定要看着路印走，沿途还有玛尼堆，如果找不到路一定看着玛尼堆。爬到顶是一公里的冰川，最好用冰爪，我就是没有冰爪，一路都是抓着冰面走，不过非常漂亮，我和张破相互拍了很多照片，哈哈哈哈。遇见的队友比我喜欢拍照，所以我们一路相互拍了很多照片。走冰川的时候看着悬崖边脚印走，在冰川中走的时候不要陷进去，走到冰川尽头走左边悬崖边一个小路上到垭口，我们9:40到的垭口，海拔5450米，上升了600米，风还是挺大的，在垭口坐了一会儿准备下山，下山又是80多度垂直的悬崖，蹲着慢慢下山，路特别滑，看稳路和大的石头踩着走，在下山的时候遇见两个老外和一个向导一个背夫反穿过去，我们自己想想都感觉去地狱走了一圈，之前想着这个路很难，没想到这么难，如果在国内这种路肯定就被政府封掉的，这已经不叫路了。

下山有几段起伏路，然后一个小山坡上去就是一个大下坡，沿着河流走，经常有人走错路，一定要看着路印走，这个大下坡腿都下软了，好陡好长的下坡，要踩着大石头走，不会很容易迷路。其实我建议下载一个maps.me，很好用，在没有网络的情况下路标很清楚。中午12点半终于看到了Dragnag村子了，吃了午饭休息了一会儿，13:30出发。

没想到还有第二段！而且还迷路了。

Dragnag（4700）-gokyo（4790）

沿着河谷往前走，很快就到一个小坡了，有一个玛尼堆和旗杆，一定要看到旗杆从哪儿下去，我们就是到了哪儿看到悬崖没有路就往前面走了，结果走了半小时发现前面更没路，悬崖更高，我看了几次地图确认了几次，我们打算又走回来。迷路是最累的了。

又从新回到了旗杆哪儿，看了几遍终于看到一个快90度的悬崖有人走过的印记。

我想说的是我们之前都认为穿越冰川是很酷的一件事，到了才发现是一个悬崖下去一百米，一直在冰川路面上坡下坡，特别是下坡都是整个身体贴着悬崖下去，上去的时候更加刺激，妈的！真的想骂人，本来就累，贴着悬崖上去又很多冰，特别容易滑，走得特别慢，手抓着悬崖一点点娜过去，还有一下脚滑了一下，真的吓死了，干净贴着悬崖手抓着石头，当爬到上面那一刻，就一个感觉，我终于出地狱了。冰川走过已经16:50了，爬一个小坡就能看见Gokyo了，湖面结满了冰，所以没感觉到湖好看，不过终于到Gokyo了，太不容易的一天了，到湖边客栈放下包躺在椅子上一直喝水，最累的一天太苦了。

对了！过冰川的时候一定要看着玛尼堆走，不然特别容易迷路。

2月27日

Gokyo（4750）-第四湖（4950）-Gokyo-Gokyo ri（5400）

昨天太累了，在海拔五千的地方每晚都会醒，今天居然没有醒一觉睡到8:30，起来吃完东西我们就去第四湖，因为第三湖Gokyo湖是结冰的，老板和我们说上面的湖都是结冰，所以我们决定不去第五和第六湖，就去第四湖转悠一下，中午12点回客栈吃饭，在河边没有结冰的地方玩，吃完午饭倒在大厅都睡着了。

我们决定下午去Gokyo ri，所以三点从客栈出发，轻装上阵爬观景台，五点到的山顶，我们算爬很快的了，去看日落，结果爬快了5点就到山顶，在半坡都可以看见珠峰了。在山顶无聊就用gopro玩自拍，玩了半小时没劲又冷，就蹲在石头后面躲风，把羽绒服给相机包着，怕直接冻没电，最后一块电池还有两格电，特别怕没电就完蛋了。实在是冻得不行，6:40雪山开始变红，这一瞬间觉得15天的徒步，每天严寒爬山下山到海拔5400一切都值了。Tokyo看珠峰视觉特别棒，能看见卓奥友和Guayzung峰，珠峰，洛子峰，努子峰，玛卡鲁峰，特别珠峰和马卡鲁峰特别红，可惜卓奥友一直都在旗云里面，没有看到日照金山。日照金山一直持续到6:10分，最后所有雪山都不红了，珠峰和马卡鲁峰都红着，这段时间我都忘记了冷，一直各种拍照，每座山峰都在拍，张坡再叫我下山了，我赶紧收拾好器材过去看他们居然在山顶升了火，在岩石后面烤火，哈哈哈哈。太棒了，跑过去烤热了我们就开始下山，下山的速度简直了，上山我们速度也很快用了两小时，下山我们就用了40分钟就到客栈了。哈哈哈哈 回客栈大厅烤着火很暖和，点了吃的，坐在火炉旁写日记。明天就要开始下山。

我只想说已经十天没洗澡洗头了！

2月28日

Tokyo（4750）-Namche Bazaar（3440）

25km 7:00-17:00 中午在Dola吃午饭一个半小时

洗了个澡太酷！哈哈哈

现在的腿都快不是自己的了，小腿肌肉好痛。

早上六点起床吃完早餐就开始出发，张坡向导想用两天走到Namche Bazaar，在Dola住宿，我和张坡都想一天到南池，所以我们打算早走，出门沿着河流走，一路都是下坡，第二湖也是结冰，就第一湖没有结冰，不过不好看。早上九点我们就到Machermo，一路还是挺好走，都是下坡一直走到Dola11点，我们在Dola吃饭一个半小时，我袜子全部湿了，换了一双，鞋子在太阳下晒了下。吃完午饭继续出发，一路下坡，腿都走软了，大概一个小时后到Phortse Tenga开始大爬坡600米海拔，爬了两小时，有前面几天高海拔爬坡，所以觉得这个坡都还好，到山顶就全部是雾了，不过后面两小时没有爬坡，一路都是下坡平路，但是雾特别大，能见度就十多米，终于在下午五点到南池了，下坡的时候腿都软了，特别痛苦的到客栈。到客栈马上洗澡，洗完感觉太酷。

明天到lukala（2660），联系好小飞机机票，吃点好吃的。

3月1号

Namche Bazaar（3440）-Lukala（2660） 18km 7.5小时

早上九点出发，就是大下坡，一个小时就下到河谷了。然后就是漫长路，中午在Phakding吃的午饭，一直是上下起伏路，一直快到Lukala之前有一个大爬坡，最后靠着意志到的lukala，南池到卢卡拉每天下午都是云雾，基本都是在云雾里走，今天挺累的，因为我背了两个包，之前放在南池的相机包，今天也背着，所以上坡的时候顶着大腿，下坡又看不到路，走着挺累。在卢卡拉住的之前在路上遇见的导游的客栈。到Lukala我和张坡跑去买了薯片和韩国泡面，哈哈哈哈。太想吃各种东西了。

3月2号

Lukala-加德满都

回来了！半个月的梦幻之旅。

早上五点就起床收拾东西，吃早餐然后去旁边的机场，本来想拍飞机来的时候的视频，结果我们是第一班飞机，张坡一直叫我托运行李，所以急急忙忙去托运行李，一瞬间来了四架飞机，很快就起飞，飞机摇摇晃晃的起飞的，在空中一直在摇晃，挺吓人的，飞到半空的时候还在空中绕圈，哈哈哈哈！早上九点就到泰米尔去了，回来第一件事情就是倒照片修照片！

回加德满都缺不了就是吃了，好久好久没吃好吃的东西，特别推荐凤凰宾馆那边那一家兰州面馆，是我在外国吃的中餐馆为数不多的好吃地道的中餐馆，一定去试试，价格也还是挺便宜的。买了机票去印度，然后和张坡去了巴德岗杜巴广场，一路拍拍看看吃吃，还在杜巴广场吃了酸奶，看到地震后的杜巴广场，心理还是不是滋味，希望苦难的人们都好一点吧！