巴马号称长寿之乡，盘阳河是巴马最主要的河流，长寿的秘诀，无非饮食和生活习惯，可见盘阳河的河水和长寿也是有很大关系的。盘阳河的河水，无论什么时候，都是那么碧绿清澈，让人心旷神怡的。盘阳河环绕在巴马最主要的景点百魔洞附近，去巴马，无论你以何种方式，都很应该走一遍盘阳河。 游河方式：1、乘船漂流：找一处有小舟竹筏的地方，乘船溯流而下，没有比这种方法更近距离体验盘阳河和巴马风情的方式了。2、沿河骑行：租一辆自行车或者电动车，走走停停，不受时间和空间的限制。3、畅游盘阳河：夏天的下午，在河中畅泳，冰凉的河水让暑气全消。不过，请选择游泳区，大多数地方河水湍急不适合游泳。特色食物：1、巴马玉米：巴马最出名的就是这个了吧，听说吃了会长寿...不过巴马的玉米很硬，烤过之后更考验牙口... 2、烤红薯：个头不大，但是很甜，值得尝试。 3、天麻：巴马的特色植物，经常用来做天麻汤，煮熟后像芝麻糊一样的状态。不妨试试。住宿：最好是住在开窗就见到盘阳河，离百魔洞又比较近的地方，毕竟那是巴马必去的地方。如果不是冬季旺季的话，住宿费基本上也是80-150元/天上下。周边：百魔洞里经常见到有人带着盒饭进去，一呆就是一整天，看书、发呆、吸氧、磁疗，可以试试。

我们住的坡纳度假村就在盘阳河边，从坡纳村出来就看到这块石头——既是盘阳河的游览图，也是一个标志。以此石为界上游河水清澈，孩童们在河水里嬉戏，女人们在河边洗衣、洗菜……下游开始河面有飘浮物。盘阳河的风光有一种霸气的感觉，只有身临其境才能体会，推荐大家尽量早点去看看……