户外运动从广义上是这么定义的：在原生态或极少人工干预的户外环境中，通过双脚、双手或辅助装置进行的所有活动。 咱们国家体育管理中心对户外运动的定义是：户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群。 专业选手参加的一般称为户外运动，而业余选手参加的一般称为户外活动。 户外活动的环境主要有：常规山地、高山高原、丛林雨林、沙漠戈壁、冰雪环境、常规水域、空中水下、极限环境。 户外活动的危险度等级普遍划分为4种：无危险、低度危险、中度危险、高度危险。 户外活动的强度等级划分，各户外俱乐部标准不一，有分4级的、也有分5级的，目前通常划分为5级：休闲级、轻量级、中等强度级、高强度级、极高强度级。 1.休闲级：强度0的户外活动。 休闲级，一般在户外活动中体力消耗不大并没有危险，或者危险度很低，代表老少皆宜，如景区的登山、一般的旅游、自驾游、摄影采风等，基本都算是休闲级活动。 2. 轻量级：强度1.0以下的户外活动。 具体指行程在5--10公里左右，累计上升不超过800米，行走时间在3--5小时以内的户外活动，这个强度只要是身体健康的，一般也都能够完成。 3、中等强度级：强度1.0--1.5左右的户外活动。 具体指行程在15--20公里左右，累计上升800--1500米左右，行走时间在6--8小时以内的户外活动，比较适合经常进行锻炼或者体能较好的人；还有一些爬升不大，但是活动里程比较长的，基本在20公里以上的，也可以算作这个级别强度。 4. 高强度级：强度2.0的户外活动。 具体指行程在30公里左右，累计上升1500--2000米左右，行走时间在10小时以内的户外活动，这类活动强度比较大，适合所谓强驴、老驴，这些活动领队都会挑选队员，如果不是经常参加户外活动的强驴、老驴，领队一般是不会带的哦。 5、极高强度级：强度3.0以上的户外活动。 具体指行程在40公里以上，累计上升在4000米左右，行走时间10--15个小时左右的户外活动，这个基本上相当于马拉松的距离了，而且这样的活动在各大户外平台上基本看不到，都是一些大神组一个小队，为了不让自己被鄙视，没有两把刷子的，这个级别的还是不要参加的为好。 根据爬升高度和里程来测算户外活动的强度，只能算轻装徒步活动，如果进行重装露营，那么活动的强度又是另外一个等级；在同一级别下的活动，其强度也有差别，一般用“+”“-”号表示，如“1.5+”表示中等强度级偏高的活动，“1.0-”表示中等强度级偏低的活动。 我们这次大别山白马尖穿越，走前山景区线路的，充其量只能算是轻量级、危险度近乎于0，而从后山穿越的，算得上是中强度级、危险度为低度危险+，因为符合中强度级的：山路的路况都是碎石路，连续坡度较长，部分地方要徒手攀爬、越过河沟，原始森林穿越路程长的若干指标。

大别山在地理学上，被称作长江和淮河的分水岭，由于大别山南北的气候不同，环境也不同，景观也不相同。 西汉年间，史官司马迁游历到大别山，登顶观赏了主峰南北麓景色后，感叹道：“山之南，山花烂漫，山之北，白雪皑皑，此山大别于他山也！”据说，大别山由此得名。 大别山主峰白马尖主要有六大看点：雄山、幽壑、秀水、奇松、怪石、云雾，还有一大看点就是原始森林，这里生长着江淮流域海拔位置最高、规模最大的原始森林，其中形态各异的大别山五针松尤为稀奇，如果你有心看，白马尖上有一幅五针松组合而成的画：万马狂欢图，还有一幅白马仰天长啸的画，自然生成在崖壁上。 白马尖（前山）沿途主要有：龙门石壁、龙门瀑布、卧龙岗、龟背搬家、美人靠、仙人靴、一夫当关、金竹峰、长寿亭、双蛙合鸣、奇松走廊、千年都枝杜鹃林等景点；白马尖（后山）沿途主要有：黑桃园、崖口、奇松、拳打井、十里长岗、仙人门、好汉坡、老庙湾、鬼门关、鲤鱼跳龙门瀑布、狐狸石、铁罩罩金鸡、大鹏展翅崖等景点。 大别山白马尖一年四季都有看点和玩点：早春，可以看到漫山遍野的映山红、樱桃花、兰草花等；盛夏，可以亲水玩水，是避暑的好地方；金秋，可以欣赏到大山里的各种色彩和秋的气息；冬季，可以看到雾凇景观以及银装素裹下的白马尖。

下山了！ 表叔说过：下午5点，山里的天就全部黑下来了，无论如何要在这之前下到山脚，否则黑灯瞎火的下山，是要出事的。 登顶后的兴奋还在持续，要下山了，却出现了路线分歧，是前山台阶路下？还是后山野路下？两种不同的意见争执不下，“白马尖峰顶会议”在这个关键时刻召开了。 会议决定：兵分两路，主力部队前山台阶路下，陈老师和我组成的小分队，返回崖口，与表叔汇合，从后山下。 小分队和大部队依依不舍，挥手道别，互道珍重：大本营，我们不见不散！小分队在崖口和表叔接上关系后，快速下山，中途休息了两次，都是一袋烟的功夫，下午3点50分小分队安全下到山脚下，此时太阳还高高地挂在西面。 山上没信号，联系不上主力部队，很是牵挂，主力部队下山顺利么？有遇到阻击么？有突发事件么？ …… 主力部队来电了，说现在所处的位置有信号了，预估已经走了三分之二的路程，此刻，一颗心稍微安定了一下。太阳开始一点一点的下山了，还没有主力部队下到山下的讯息，有点焦躁不安，下午5点20分，终于传来了喜报，主力部队安全到达山下，在山下的一个四星级酒店，准备喝喝茶、暖暖身。我去！我们牵肠挂肚着你们，你们倒好，一下山，就开始腐败了。NND! 想着主力部队平安下山，心里的一块石头终于落地了，瞬间破防了，眼泪水哗哗地淌了下来，这是如释重负的泪水，这是生生感动的泪水，这是为老师们穿越成功而感到自豪骄傲的泪水。 当晚7点35分，主力部队和小分队在大本营堆谷山村胜利会师，当即召开了“圆桌扩大会议”。 会议总结了这次穿越的经验教训，会议认为：这次穿越，没有一个掉队，没有一个退缩，取决于预判准确、决策得当、指挥果断、路线正确，取决于一切行动听组织、听指挥。 会议指出：这次穿越也暴露出了很多问题，如思想准备不充足，后勤准备不充分，抑制了个别人想要坐轿子、玩乐子的苗子，纠正了吃不起苦的错误想法，在穿越中，接受了教育，改造了思想，磨练了意志，坚定了信念，脱胎换骨成为了一名坚强的勇士。 会议强调：这是一次团结的穿越，也是一次胜利的穿越，这次穿越只是翻过了一个小山头，未来的山头将更多更高，我们任重而道远，一定要保持清醒的头脑，坚持不懈，勇于拼搏，实现拿下一个个山头的目标。 会议号召：要以徐老师身先士卒的作用为榜样，学习徐老师“一不怕苦、二不怕累、三不拖后腿、四不掉链子”的精神。 会议要求：全体老师要把这次大别山穿越的精神发扬光大，为不断攀登新的高峰而努力奋斗。 与会者一致通过了“圆桌扩大会议”决议后，列席这次扩大会议的堆谷山村的村民代表，准备了土鸡土鸭黑毛猪、石斛土烧迎驾酒，为我们庆贺这次穿越的成功，庆功宴上，全体老师放声高歌：向前，向前，向前！我们的队伍向太阳……

白马尖的入口就在大别山度假村的后面，早餐后我们就开始爬山了。大别山主峰白马尖(海拔1777米)，大别山次主峰多云尖(海拔1763米)具有不同的象征意义，传统意义上的白马尖象征着飞黄腾达，多云尖象征着幸福安康，这恰恰应和了当代人类社会的二大主题，和平与发展。大别山主峰白马尖的山顶布满了奇松怪石.据说东北坡的千年都枝杜娟园，生长着上千棵姿态各异的都枝杜娟，春暧花开，漫山遍野洋溢着华贵之气，其赏心悦目之程度，举世罕见。可惜我们来的不是季节。当年这里几乎没游客，爬至最高处，一路上连买水的都没有，完全考验体力。下午4点，才下来，又渴又饿，真是活受罪啊 。只是在山腰上有一段的松树有些像黄山松，其他没啥景物了。