清早从兰州出发大约四小时后到达夏河，吃过午餐就可以参观“世界藏学首府”拉卜楞寺，寺庙建筑群宏大，佛堂，佛殿众多，建议请喇嘛进行讲解，以便更好理解藏传佛教的精髓，之后亲自体验世界上最长的转经走廊，和信徒们一起转动1720多个经筒，涤荡内心，净化灵魂。傍晚傍晚时分登上晒佛台，赏日落，观佛寺全景，从另一个角度认识拉卜楞寺。

建议早起去拉卜楞寺观摩僧人的早课，接受佛经洗礼。之后驱车前往玛曲，途经尕海-则岔自然保护区，在那里欣赏白云碧山的倒影，观望牛羊的悠闲，尽情地在草原畅游。由于海拔较高，不建议激烈活动，走走停停的散步却是极好的。随后一路向西，直达天下黄河第一弯，体验一番在一个又一个转弯后眼前跳出宽广的草原的那种心生崇高之后的自由快感，之后慢慢品味黄河之水尤如仙女的飘带自天边缓缓飘来的温柔之美。

早起驱车100公里，抵达碌曲县郎木寺镇，可先参观四川境内的格尔底寺和纳摩大峡谷，在格尔底寺领略到神秘的藏传佛教文化和伊斯兰教文化，欣赏风格迥异的藏传佛教寺院建筑以及清真寺的宣礼塔，之后徒步进入纳摩大峡谷，探险寻找仙女洞，一览“华尔旦纳摩”的绝世美貌，在盘龙洞中一窥白龙身影，追踪白龙江的源头乃溪，亲尝沁人心脾的圣水。

早起寻访郎木寺天葬台，感受藏族文化的深邃，由于信仰习俗问题，在观摩天葬时，请保持一定距离，且请勿拍照。之后驱车去52公里之外的则岔石林，在那里感叹石林鬼斧神工的奇特造型，一个一个去发现猴子窥月、玉女老妪、将军峰、和尚石等星罗棋布的奇峰怪石，体验天人合一的宁静致远。最后返回合作，结束行程。