紧急求助

匪警：110

火警：119

医疗救护：120

交通事故：122

消费者投诉电话：12315

拉萨市旅游局投诉：0891-6650808

西藏自治区旅游局投诉：0891-6834193

西藏自治区消费者协会：0891-6324732

西藏自治区民航咨询：0891-6833446

西藏自治区客运站咨询：0891-6824469

旅游注意事项

1、有些游客去西藏会有高原反应，去前最好做个体检，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；如果身体素质良好，带好应急药品。

2、西藏地区日照强烈，女士进藏要备好各种防晒物品，例如防晒霜、太阳帽等，防止晒伤。

3、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

4、西藏传统美食热量较高，要注意不可以暴饮暴食、过量的高热量饮食会增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

5、为避免高原反应，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

6、从高原回到平原时，为预防醉氧，最好要逐渐地下降高度。回到低海拔地区后，可以尽早安排休息，以重新适应当地环境。

7、预备去边境地区的旅行者需要事先办理边境通行证，带上护照可免去办理边境通行证。如在拉萨想改变行程前往尼泊尔，也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证。

8、与当地年长的藏民沟通不顺时，不要着急，脸上挂着平和的微笑，找个年轻的藏族小伙子或者姑娘帮忙翻译。

医疗服务

西藏的大部分城市都有医院，小乡镇里面也有藏医院或者卫生所。西藏地区空气稀薄，体质差的人或许会有高原反应，此时要抓紧就医。药房在拉萨相对多一些，其他较为偏远的地方只能求助当地藏医院或诊所。

西藏自治区人民医院

地址：拉萨市城关区林廓北路18号

电话：0891-6371462

拉萨市人民医院

地址：拉萨市城关区北京东路1号

电话：0891-6323302

林芝地区人民医院

地址：林芝地区林芝县珠海路

电话：0894-5822842

日喀则地区人民医院

地址：日喀则地区日喀则市上海中路28号

电话：0892-8823617

实用网站

中国西藏网：http://www.tibet.cn/

中国西藏旅游网：http://www.tibetcn.com/

拉萨市邮政管理局：http://xzls.spb.gov.cn/

阿里地区旅游政务网：http://www.ally.gov.cn/

西藏政府门户网：http://www.xizang.gov.cn/index.jhtml

旅游信息

拉萨旅游局

地址：拉萨市城关区江苏路33号

电话：0891-6342884

西藏中国青年旅行社有限公司

地址：拉萨市江苏路16号

电话：0891-6319888

散客接待：拉萨市北京中路41号

西藏旅游总公司（中国国际旅行社拉萨分社）

地址：拉萨市民族北路1号国旅广场5楼

电话：0891-6810787

邮局信息

西藏当地的拉萨市邮局很受游客欢迎，可以寄明信片，最有意义的是可以盖“扎西德勒”的纪念戳。国内0.8元/张，国际4.5元/张（航空）、4元/张（空运水陆路）。西藏大部分县城都有中国邮政。去趟西藏旅游不容易，赶快给自己和朋友们寄张明信片留念吧，不然可能会后悔呦。

拉萨市邮政局

地址：拉萨市城关区北京中路33号

电话：0891-6241443

邮编：850000

营业时间：夏季：9:00-18:00；冬季：9:30-18:30

节假日：10:00-15:00

网址: http://xzls.spb.gov.cn/